长时间姿势不对、肢体受压迫时，人往往会出现手脚发麻、针刺样的感觉。 美国密歇根大学一项研究发现，3/4的高脂血症也存在手脚发麻或疼痛等表现。 图片来源：摄图网 
 血脂高，腿部有4种表现：   1. 睡觉时腿抽筋 高血脂使血液黏稠度升高，加上夜间血流速度减缓，会导致腿部肌肉组织缺血、缺氧。脂质沉积可能引发周围神经病变，导致肌肉异常兴奋，引发夜间。 典型表现： 单侧或双侧小腿肌肉强直性收缩  ，持续数秒至数分钟，发作后局部肌肉酸痛。 2. 腿脚伤口难愈合 血流速度减慢，可使免疫细胞运输受阻，局部炎症反应减弱。高糖、高脂环境可为细菌繁殖提供温床，进一步破坏组织修复能力。 典型表现： 小伤口愈合时间延长，普通人群一般需要5~7天，高血脂患者可能超2周；伤口反复感染，出现渗液；糖尿病患者合并高血脂时，可能发展为糖尿病足  。 3. 皮肤与趾甲变化 高血脂会损伤血管内皮细胞，导致末梢微循环障碍  ，减少皮肤及甲床营养供应。同时，胆固醇代谢异常可直接影响皮肤屏障功能和甲板健康。 典型表现： 皮肤干燥脱屑，通常在冬季加重，足跟部易出现皲裂；趾甲颜色泛黄、增厚，甲面出现纵向条纹或白色斑点。部分患者小腿前侧可见黄色脂质沉积斑块（结节性黄瘤）。 4. 腿脚发麻与间歇性跛行 脂质斑块沉积，会导致下肢动脉管腔狭窄，血流阻力增加。运动时，肌肉需氧量激增，让狭窄血管无法满足需求，会引发缺血性疼痛。 典型表现： 对称性小腿麻木、刺痛，呈袜套样分布（即人们穿袜子的范围）；行走500~1000米后，小腿酸胀疼痛，休息2~5分钟缓解；病情进展后，静息状态下也可能疼痛。 图片来源：摄图网   当发现自己有上述迹象或怀疑血脂有问题，应及时就医，遵医嘱检查治疗。 饮用氢水或对改善血脂有益！ 关于氢水改善血脂异常这一点，这方面的研究证据很多。下面跟随小纳同学来看几项临床研究： 2010年，美国匹兹堡大学医学中心就做过一项使用电解水技术制备的饱和氢水干预20名代谢综合征患者的研究，要求受试者每天饮用1.5~2升富氢水，坚持8周。实验期间不得服用治疗代谢综合征的相关药物和保健品。结果，在饮用氢水的4~8周，受试者的血清中高密度脂蛋白显著升高，提示受试者的高血脂情况得到改善。
 2015年，山东第一医科大学秦树存团队发表在The Journal of clinical endocrinology and metabolism 杂志中的一篇论文探讨了氢气在高脂血症中的作用。该团队在一项双盲、随机和安慰剂对照试验中，选择山东省泰安市某社区68例未经治疗的高胆固醇血症患者，将其随机分为干预组和对照组，干预组患者饮用900mL/天的富氢水(300mL/次，每天3次)，对照组给予同剂量的安慰剂水，共干预10周，干预前后分别采集其血标本并进行相关分析。此次调研对发挥脂质调节功能的脂蛋白(高密度脂蛋白)进行了较为深入的结构和功能分析，发现富氢水可以改善高密度脂蛋白结构，并使其功能改善；同时，饮用富氢水也改了血浆氧化和炎症的指标。由此可见，在高脂血症的治疗过程中，饮用富氢水具有一定的干预作用。 2020年，印度莫拉达巴德国际营养学院招募了60名代谢综合征患者，把他们分为氢水组和对照组，6个月后，氢水组（每天清晨空腹饮用250毫升富氢水）受试者的总胆固醇和甘油三酯均显著降低（降低7.2%~22.9%），说明血脂异常被显著改善。 一项评估富氢水（氢水）对各种代谢条件影响的小规模研究指出，氢水在调节血脂谱方面具有有利作用。该SRMA的目的是评估氢水消耗对临床人群血脂的影响。汇总meta分析的结果显示，摄入氢水后总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯显著降低（p = 0.01），影响小到中等（汇总SMD = -0.23（从-0.40到0.05）;汇总SMD = -0.22（从-0.39到0.04）;合并SMD = -0.38（从-0.59到0.18）。研究结果表明，饮用氢水可以显著改善临床人群的脂质状态。  图片来源：摄图网 免责声明：上海纳诺巴伯内容团队专注氢分子健康相关知识介绍，本文仅作信息交流之目的，部分观点内容来源于网络，知氢分子不对其科学性、有效性等作任何形式的保证。若内容涉及健康建议，仅供参考勿作为健康指导依据。 温馨提示：氢气不是药物，不能代替药物治疗疾病！